今日は午後から図書館へ。憂鬱な気持ちをコントロールする方法として、認知療法というのがあるそうな。自分の全ての感情は「自分の認知(物事の受け止め方」によって決まっているという考え方。これ極めたらだいぶストレスフリーやと思う。例えば クラスで児…
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